リラクゼーションサロンゆらんのブログにようこそ✨

先日は十五夜でしたね。
十五夜は1年で最も美しいとされている中秋の名月を鑑賞しながら、収穫などに感謝する行事ですよね🌕
日本のハロウィン🎃みたいなイメージでしょうか？日本はやはりそういう行事も風流ですね😊❤

別名、芋名月とも言われるそうです🍠

本日はサツマイモの栄養のお話に触れようと思います🪷⟡




さつまいもは
●抗酸化作用 ●老化防止 ●肝臓機能の向上
のファイトケミカルの宝庫です。

食物繊維がたっぷり含まれており、さらにヤラピンという排泄を助ける栄養素も含まれています。
その他、ビタミンやミネラルも豊富なので美肌効果も期待できます。
更に、さつまいもに含まれるカリウムは利尿作用によって体外に排出する働きがある為、浮腫み改善も期待できます✨
お肌に必要な水分を溜め込んでくれる作用もあるとか…!!!!!乾燥にも浮腫みにも効果のあるさつまいもは凄いですね👏

生活習慣病の予防にも効果があり、血糖値の抑制にも効果的な食材として有名です。

 
しかし、炭水化物も多く含むので過剰に食べすぎると胃腸障害を起こす事があるので、1日100g前後（1本程度）を目安にするのが良いです✨

さつまいもは調理をしても栄養を損ないにくいので扱いやすい食材です😊

保存は湿度が低すぎると低音障害を起こすので、冷蔵庫には入れず、少量ならキッチンペーパー二包んで冷暗所に保存してくださいね🙌
たくさんある時はダンボールに入れて冷暗所に📦

まだ暑い日が続きますが、旬の食材を体内に取り入れて、秋を感じ🍁健康と豊富な食材に感謝できる日を過ごせる事を祈っております🙏

心と身体は繋がっています。ですので、この記事を読んでくださる皆様の健康と幸せに繋がるお手伝いをリラクゼーションサロンゆらんにさせて頂けたらと思っています。

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90分10,000円
120分13000円
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ご予約の際にブログを読んだとお伝え下さいますとスムーズです😆⃤

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