リラクゼーションサロンゆらんのブログをご覧いただきありがとうございますm(_ _)m

11月に入りましたね。今月もたくさんの方の癒しと健康のお手伝いが出来るよう取り組んで参りますので、どうぞよろしくお願い致します🪷⟡.·*.

寒くなると筋肉が硬くなりやすく、肩こり等の症状が増える時期になってきますね…

色々な理由があり慢性疲労に繋がりますが、本日は目に焦点をあててお話しをしていきます🌸

目はスマホ、テレビ、パソコン、運転等、様々な理由で酷使している方も多いと思います。
大切な目を守る為に次のことに気を付けてください😊

1.正しい姿勢を心掛ける
→背筋を伸ばして椅子に座りましょう。背中が曲がっていると目と物の距離が近くなり、目に負担がかかりやすくなります。視力低下に繋がる事もあるので注意してください

2.電子メディア（スマホ等）の使用を短く
→使う時間を決め、時間になったら休憩をしてください。夢中になると、まばたきの回数も減ってドライアイを引き起こす原因にもなります

3.十分な睡眠をとる
→睡眠不足は目を疲れさせる大きな原因です！起きてる間、ずっと働き続けている目を休めてあげてください

4.前髪は目にかからないようにする
→前髪が目にかかると視界が悪くなり、目に負担がかかります。髪に目が入り眼球が傷つく危険性もあります

かと言って、なかなか難しいのが現状ですよね。
目が疲れた時はホットタオルで目を温めたり、遠くの緑を見る、目を動かすストレッチをしてくださいね。

肩こりや頭痛は、目の疲労に大きく関係しています。もちろんマッサージで改善される事もありますが、普段から少しでも気をつけれると良いですね🙆🏻

心と身体は繋がっています。ですので、この記事を読んでくださる皆様の健康と幸せに繋がるお手伝いをリラクゼーションサロンゆらんにさせて頂けたらと思っています。

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90分10,000円
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ご予約の際にブログを読んだとお伝え下さいますとスムーズです😆⃤

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