リラクゼーションサロンゆらんのブログを読んでくださり、ありがとうございます😊

ブログを更新すると10~20人の方が読んでくださっている様です。
本当に嬉しいです読んでくださる皆様が心の支えになっています(* 'ᵕ' )☆

本日は、お越しくださるお客様にとても多い症状である 不眠 についてのお話です。

不眠と一口に言っても、眠りが浅い、寝付きが悪い、何度も起きる。等、睡眠の質が低下している事に悩む方の、なんと多い事でしょう。

かく言う私も、その中の1人でした。
詳しくは前回のブログに書きましたので、筆者でありセラピストである和田に興味がある方は、ご覧くださいm(_ _)m

疲れているのに眠れない。
眠いという感覚はあるのに眠れない
布団に入ると目が覚める
布団に入るとクヨクヨ悩んでしまう
やっと眠れたと思ったら、アラームが鳴り朝が来る…
などなど、思い当たる人も多いのでは無いでしょうか

睡眠は身体と脳を休ませるだけでなく、細胞を回復させたり、免疫力をアップさせたり、記憶の固定や精神の安定など、たくさんの効果があります

朝の過ごし方、日常に食べている物、ストレス環境、入浴や運動の習慣、睡眠時の環境など、睡眠の質を下げる事を少しでも減らす事を心掛ける必要があります。

特に良くないのが、寝る直前の飲酒です。
寝酒をすると睡眠を浅くしたり、睡眠のリズムが乱れる原因になります。
飲酒の習慣がある方は、アルコールが身体が抜けてから布団に入る事をオススメします

セロトニンの原料になるトリプトファンや睡眠の質を高めるセリン等の栄養素が豊富な豆腐や卵を摂取する
梅干しや昆布で胃腸を整える
等、寝る前に口にする物を変更すると、睡眠の質がグッと上がりますので、是非ともお試しくださいね。

もちろん、自律神経が乱れている方も多いと思いますので、自律神経を整えるツボやリラックス神経である副交感神経のスイッチを入れるマッサージやラベンダー等の香りで睡眠を促したりするという解決策もございます。

来店してくださった時にご相談いただければ、アドバイスが出来ますので是非ともお声掛けくださいね😊

心と身体は繋がっています。ですので、この記事を読んでくださる皆様の健康と幸せに繋がるお手伝いをリラクゼーションサロンゆらんにさせて頂けたらと思っています。

【通常価格】
90分10,000円
120分13000円
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90分 8500円
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ご予約の際にブログを読んだとお伝え下さいますとスムーズです😆⃤

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