リラクゼーションサロンゆらんのブログへようこそ˙˚ʚ(꒪ˊ꒳ˋ꒪)ɞ˚˙

昨日は勤労感謝の日でしたね。
皆様、毎日お疲れ様です。お勤めをされていない方も、もちろん家事等でお疲れだと思います。
そんな皆様に本日は老化のサインの見分け方をお伝え出来ればと思います。

床に座れる方は、一緒にやってみて下さいね☆
もちろん、どこか痛めている方や妊娠中の方は無理なさらない様にしてくださいね。

まずは正座をします。そこから、両ふくらはぎを外に出し、その間にお尻を落として座ります。これを【割り座り】といいます。
この時点で出来ない方や、痛み、突っ張り感がある方は、相当ひどい状態です。特に、腰と太ももの前側が固くなっているハズです。





【割り座り】の状態から仰向けになれますか？
もちろん膝は曲げたままです。

腰が浮いてしまう、突っ張り感、痛みがある方は要注意です。

オススメのストレッチとして、割り座りの状態から手を付きながら、少し不快感が出るな。というポイントまで身体を後ろに倒し、前太ももが伸びているな。と感じながら10秒ほど維持してみてください。
それでも改善しない方はプロの手を借りてくださいね。

これが出来ない方は排便が安定していない人が多いです。

今から筋肉を柔らかくして、いつまでも若々しく元気に過ごせる様にしていきたいですね！

心と身体は繋がっています。ですので、この記事を読んでくださる皆様の健康と幸せに繋がるお手伝いをリラクゼーションサロンゆらんにさせて頂けたらと思っています。

【通常価格】
90分10,000円
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ご予約の際にブログを読んだとお伝え下さいますとスムーズです😆⃤

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