瞑想でストレス解消2 2024年12月08日 リラクゼーションゆらんのblogにようこそ✨前回、瞑想の方法をお伝えしましたがあの方法は難しい…と感じる方もいらっしゃるかも知れません。ですので、初級編としてもう少し簡単な方法をお伝えさせていただきます。最初は前回と同じです。腰骨を立てて、胡座で座ります。両 ... もっと読む
瞑想でストレス解消 2024年12月05日 リラクゼーションゆらんのblogをご覧くださり、ありがとうございます✨瞑想と聞けば、皆様はヨガ等を思い浮かべるかもしれません。しかし、瞑想はストレス発散としてとても画期的な方法として認識されつつあります。時間が無い人でも3分～5分、自分だけの時間を作ってみませ ... もっと読む
